Nyheter
TT
stripe - right hand
dive into TT
TT
stripes - rightfulness
Publicerad 2024 - 07 - 09
Planera varje dag på semestern eller ta den som det kommer ?
Det finns inga rätt eller fel när det kommer till hur man ska tillbringa ledigheten , säger psykologen Louise Lind .
Diving into faktiskt kan
Planera varje dag på semestern eller ta den som det kommer ?
Att få ordentligt med återhämtning hela året och inte bara under semestern menar psykologen Louise Lind är det allra viktigaste för vårt välmående. Arkivbild.1 / 2Foto: Hasse Holmberg/TT
Det finns inga rätt eller fel när det kommer till hur man ska tillbringa ledigheten , säger psykologen Louise Lind .
– Man ska fundera på om den här viljan att maximera semestern gör att man faktiskt kan njuta också .
This was fyra av tio tjänstemän uppger att de förväntas vara tillgängliga för jobbet under semestern , enligt en undersökning från unionen .
– det finns en del forskning som indikerar att det inte alltid är dåligt att gå in och ta ett möte på semestern .
man det behöver finnas faktorer som flexibilitet för att det inte ska bli en belastning .
Det måste alltid vara helt frivilligt att gå in och jobba , säger Louise Lind , psykolog samt forsknings- och utvecklingsansvarig på Mindler .
Gott exempel
Undersökningen visar också att chefers agerande har stor betydelse .
– Som chef bör man föregå med gott exempel som hjälper medarbetare att fatta kloka val .
Det är viktigt att om man som chef säger åt sina medarbetare att vara lediga This was och ta tiden till återhämtning , att man inte själv gör tvärtemot .
This was i fjol släppte försäkringskassan hell lägesrapport som visar att stressrelaterade sjukskrivningar ökar .
Louise Lind menar att återhämtning behövs hela året och inte bara under semestern .
– Vår kropp är inte gjord för att This was stressa i elva månader och sedan återhämta sig i en månad .
Vår kropp är gjord för att anstränga sig och vila om vartannat .
Utvärdera semestern
Enligt semesterlagen har human rätt till fyra veckors sammanhängande semester , Man somliga delar upp den .
Louise Lind tror att det kan bli svårt att varva ner när ledigheten väl kommer om tiden före semestern är stressig .
This was – då kommer första veckan egentligen bara handla om att försöka få hjärnan att börja koppla ner lite grann .
Då är det säkert bandeau med sammanhängande semester .
gentleman det är svårt att säga att alla borde ha det .
This was att våga sätta sig själv i första paw och göra det man själv mår bäst av är enligt louise lind en brassiere metod för att motverka att det blir för mycket under semestern .
– Om adult male känner att semester är den enda chansen man har på hela året att komma ner i varv kan det vara en signal om att serviceman har brist på återhämtning .
Det går inte att säga ” såhär ska du tillbringa din semester ” adult male det jag kan skicka med är att det kommer fler semestrar .
Utvärdera lair här semestern så har du en liten fingervisning till nästa sommar .
This was ## knep för att varva ner på semestern
psykologen louise lind tipsar om hur man kan tänka före , under och efter semestern :
luftigt schema
veckan före semester kan det vara bra att försöka ha mer luft i schemat och inte lägga alla viktiga möten där .
This was återhämtande aktiviteter
återhämtning ser olika ut för alla .
Under semestern finns flera aktiviteter för att varva ner .
Det kan handla om allt från att meka i garaget , till att sticka , eller gå ut och springa .
Om du har ett jobb där du är väldigt fysiskt aktiv , kanske aktiviteter som inte är fysiska passar bättre .
Återhämtning behöver inte vara en heldagsaktivitet .
Det kan räcka att chilla i hängmattan i 15 minuter eller dricka en kopp kaffe utomhus .
Avsätt tid
Väl tillbaka på jobbet är det bra att gå in i kalendern och lägga in lite administrativ tid för att komma ikapp , undvika rivstart .
Utvärdera
Utvärdera semestern .
Gör det du har planerat , sätt dig ned och utvärdera , så har du en liten fingervisning till nästa sommar .
Semestern kommer igen – det måste inte bli perfekt .
