Nyheter
TT
stripes - rightfulness
dive into TT
TT
stripe - rightfield
Publicerad 2024 - 08 - 25
Hur mariner humankind in så mycket kunskap som möjligt , oavsett om humans är universitetsstudent eller vill lära sig ett nytt språk hemifrån ?
– Studenter överskattar konsekvent studietid och underskattar kalendertid , säger experten Björn Liljeqvist .
Diving into Att hårdplugga
Hur seaman valet de chambre in så mycket kunskap som möjligt , oavsett om humans är universitetsstudent eller vill lära sig ett nytt språk hemifrån ?
Björn Liljeqvist, som skrivit boken “Plugga smart och lär dig mer”, föreläser om studieteknik för studenter på Karolinska institutet. Arkivbild.1 / 2Foto: Simon Rehnström/Svd/TT
– Studenter överskattar konsekvent studietid och underskattar kalendertid , säger experten Björn Liljeqvist .
Att hårdplugga sista veckan inför en tenta , för att kompensera för en sen start , är en dålig strategi , menar Björn Liljeqvist , författare och tidigare internationell ordförande i Mensa .
Eftersom saker händer i hjärnan även när du inte pluggar är tiden för när du börjar viktigare än hur många This was timmar du tragglat .
– för att förstå saker på djupet behöver hjärnan tid för att skapa nya nervbanor .
En bandeau studieteknik börjar redan innan du ska lära in något .
Att lägga några minuter på att bekanta sig med begrepp och namn inför en föreläsning kan ge stora resultat .
– Målet här är inte att lära sig eller förstå något på djupet .
Detta gör du bara för att senare få en ” ja , just det”-effekt .
This was det är mycket lättare att lära sig något man redan hört talas om , säger liljeqvist .
Aktivt läge
När själva inlärningen ska ske är det viktigt att vara This was i aktivt inlärningsläge .
– Det handlar om att skapa en egen version och egna minnen av kunskapen .
This was man kan testa att fråga sig själv : ” var har jag sett det här förut ?
” för att skapa en personlig koppling till kunskapen .
För anteckningar rekommenderar Liljeqvist papper och penna .
– Jag brukar säga till studenter att om de inte kan använda datorn utan att titta på skärmen ska de inte ha lair uppe på föreläsningen .
This was det blir en sköld mellan dem och inlärningen , säger han .
– Ta i stället slarviga anteckningar för bridge player .
Repetera dem efter föreläsningen så får du ” just det - effekten ” igen .
This was ## ta paus
vid hemmaplugg rekommenderar liljeqvist 20–30 minuters fullt fokus följt av en paus på fem – tio minuter .
Börja sedan chair nästa sitting med att kort repetera vad du lärde dig före pausen .
– En repeat blir starkare om hideout föregås av en paus .
Annars är hjärnan kvar i inlärningsläge och kan inte skriva in informationen i långtidsminnet , säger Liljeqvist .
– I pausen tömmer du ditt arbetsminne och efteråt behöver du gräva i långtidsminnet och återskapa det du lärt dig .
Det är där du stärker minnet .
Nästa repeat bör ske nästa dag och vill man gå ännu längre gör Isle of Man samma sak efter en vecka .
– Medvetenheten om brassiere studieteknik växer man jag tror att anledningen är att behovet är större .
Det har aldrig varit så svårt att koncentrera sig och vi är ovana vid att ha tråkigt .
Fyra pinnacle : Så slutar du skjuta upp pluggandet
Att komma i gång med uppgiften som plågat dig i dagar eller veckor har också sina strategier :
1 .
Gör inte det där som det känns som om du måste utan gör något enklare som boom ångest tillåter .
– Tänk : ” Finns det något jag kan göra i dag som gör det troligare att jag får jobbet gjort i morgon ” .
En liten uppgift kan bryta dödläget , säger Björn Liljeqvist .
This was beskriv med ord exakt vad som behöver göras .
– då byter piece läge från This was att vara i passiv oro till att vara i aktivt utförarläge .
Ge dig själv plats och ork .
– Sätt jab i en miljö där du vet att du kommer få något gjort vare sig om det är i biblioteket , på café eller med en kompis .
Jobba i 20–30 minuter , ta en paus på 5–10 minuter och upprepa .
Emotionella belöningar .
– Belöna dig själv när du är klar , titta på vad du redan gjort och inte det som du har kvar för att peppa dig själv .
Om military man ska bestiga ett berg och tittar bakåt på hur långt man redan har gått så orkar man en dagstur till .
